江西职业技术大学2025-2026学年学生冯特心理社“追风逐趣释压力，凝心聚力伴同行”素拓活动 活动开始时间： 2026-05-20 活动地点： 濂溪校区操场 预计活动人数： 40 人 活动时间段： 2026-05-20至2026-05-20 指导老师： 负责人： 谭平娜 主办单位： 马克思主义学院 承办单位： 学生冯特心理社 活动所需器材：   活动简介:    本次“追风逐趣释压力，凝心聚力伴同行”素拓活动，是以大学生心理健康教育为核心、结合当代学生课余生活特点精心策划的户外减压实践活动，活动定于5月20日19:00至20:30在濂溪校区操场开展，面向全校学生开放参与。本次活动以经典趣味游戏“猫捉老鼠”为主要内容，打破传统室内心理活动的局限，充分利用户外操场开阔、自由、轻松的活动环境，让学生走出教室、走出宿舍，在奔跑、追逐、互动、协作的趣味氛围中放松身心、释放压力。活动整体规则简单、参与门槛低、互动性极强，适合不同年级、不同性格的学生共同参与。活动过程中，通过随机身份轮换、团队躲避、趣味追逐、互动配合等玩法，锻炼学生的反应能力、临场应变能力与团队协作意识，有效缓解学生长期久坐学习带来的身心疲惫与心理压抑。同时，本次活动为同学们搭建了轻松自由的交友平台，让大家在欢乐互动中增进交流、拉近距离、消除陌生感，有效改善部分学生社交被动、人际拘谨的问题。整场活动氛围轻松、积极、阳光，既丰富了校园课余文化生活，又切实落实了心理育人、趣味育人、运动育人的活动目标，助力学生以更加阳光、自信、饱满的心态面对学习与生活。由于其他原因，活动真实开始时间为2026年5月20日19：00--2026年5月20日20：30。 活动相关背景:    随着学期进度持续推进，各类课程学习、作业任务、考试复习、社团工作等压力叠加，当代大学生长期处于高强度、高紧绷的学习状态，作息趋于固化，课余生活单一枯燥。多数学生日常活动范围局限于教室与宿舍，缺乏户外运动与社交互动，容易出现情绪压抑、精神疲惫、心态浮躁、情绪敏感、自我封闭等心理现象，长期积累不利于学生身心健康发展。同时，部分学生性格内向、不善交际，课余时间缺乏有效的沟通渠道与放松方式，容易产生孤独感与焦虑情绪，降低校园生活幸福感。为积极响应学校心理健康教育工作要求，丰富校园文体活动，引导学生走出宿舍、走向操场、拥抱阳光，冯特心理社特策划本次户外趣味团建活动。“猫捉老鼠”作为大众熟知、趣味性强、安全系数高的集体游戏，兼具运动性、娱乐性与互动性，能够让学生在轻松无压力的氛围中释放负面情绪、舒展身心、锻炼体能、增进友谊。本次活动选址濂溪校区操场，场地开阔、安全通透、适合夜间户外活动，时间设置在傍晚19:00至20:30，避开上课时间、气温适宜、光线柔和，非常适合学生集体参与户外放松。通过本次趣味运动活动，进一步丰富校园心理健康教育形式，营造轻松愉悦、积极向上、团结友爱的校园氛围，助力学生身心健康全面发展。 活动策划:    江西职业技术大学2025-2026学年学生冯特心理社“追风逐趣释压力，凝心聚力伴同行”素拓活动 策 划 书 主办单位：马克思主义学院 承办单位：学生冯特心理社 策划人：谭平娜 联系方式：17770402901 目录 一、活动简介 3 二、活动背景 3 三、活动时间及地点 3 四、活动对象及预计人数 3 五、活动流程 4 六、申请理由 5 七、经费来源 6 八、注意事项 6 一、活动简介 本次“追风逐趣释压力，凝心聚力伴同行”素拓活动，是以大学生心理健康教育为核心、结合当代学生课余生活特点精心策划的户外减压实践活动，活动定于5月20日19:00至20:30在濂溪校区操场开展，面向全校学生开放参与。本次活动以经典趣味游戏“猫捉老鼠”为主要内容，打破传统室内心理活动的局限，充分利用户外操场开阔、自由、轻松的活动环境，让学生走出教室、走出宿舍，在奔跑、追逐、互动、协作的趣味氛围中放松身心、释放压力。活动整体规则简单、参与门槛低、互动性极强，适合不同年级、不同性格的学生共同参与。活动过程中，通过随机身份轮换、团队躲避、趣味追逐、互动配合等玩法，锻炼学生的反应能力、临场应变能力与团队协作意识，有效缓解学生长期久坐学习带来的身心疲惫与心理压抑。同时，本次活动为同学们搭建了轻松自由的交友平台，让大家在欢乐互动中增进交流、拉近距离、消除陌生感，有效改善部分学生社交被动、人际拘谨的问题。整场活动氛围轻松、积极、阳光，既丰富了校园课余文化生活，又切实落实了心理育人、趣味育人、运动育人的活动目标，助力学生以更加阳光、自信、饱满的心态面对学习与生活。由于其他原因，活动真实开始时间为2026年5月20日19：00--2026年5月20日20：30。 二、活动背景 随着学期进度持续推进，各类课程学习、作业任务、考试复习、社团工作等压力叠加，当代大学生长期处于高强度、高紧绷的学习状态，作息趋于固化，课余生活单一枯燥。多数学生日常活动范围局限于教室与宿舍，缺乏户外运动与社交互动，容易出现情绪压抑、精神疲惫、心态浮躁、情绪敏感、自我封闭等心理现象，长期积累不利于学生身心健康发展。同时，部分学生性格内向、不善交际，课余时间缺乏有效的沟通渠道与放松方式，容易产生孤独感与焦虑情绪，降低校园生活幸福感。为积极响应学校心理健康教育工作要求，丰富校园文体活动，引导学生走出宿舍、走向操场、拥抱阳光，冯特心理社特策划本次户外趣味团建活动。“猫捉老鼠”作为大众熟知、趣味性强、安全系数高的集体游戏，兼具运动性、娱乐性与互动性，能够让学生在轻松无压力的氛围中释放负面情绪、舒展身心、锻炼体能、增进友谊。本次活动选址濂溪校区操场，场地开阔、安全通透、适合夜间户外活动，时间设置在傍晚19:00至20:30，避开上课时间、气温适宜、光线柔和，非常适合学生集体参与户外放松。通过本次趣味运动活动，进一步丰富校园心理健康教育形式，营造轻松愉悦、积极向上、团结友爱的校园氛围，助力学生身心健康全面发展。 三、活动时间及地点 活动时间：2026年5月20日19：00--2026年5月20日20：30 活动地点：濂溪校区操场 四、活动对象及预计人数 活动对象：学生冯特心理社全体成员 预计人数：40人 五、活动具体方案 （一）前期准备 工作人员提前30分钟到达濂溪校区操场，清理活动区域杂物，排查场地安全隐患，划分游戏活动范围、安全边界及休息区域；准备荧光手环、标识牌、饮用水、应急药品、音响设备等活动物资；提前熟悉游戏规则、活动流程及突发情况处理方式。同时通过线上群聊、线下通知等方式提醒参与学生准时到场，穿着舒适运动衣物与运动鞋，保障活动安全开展。 （二）签到集合与规则讲解 参与者陆续到场签到，工作人员统一组织集合，主持人详细介绍本次活动目的、游戏玩法、安全纪律、活动范围及注意事项。统一说明角色分配方式、胜负规则、跑动边界、禁止行为，确保每位参与者清晰地了解游戏流程，营造轻松、安全、有序的活动氛围。 （三）趣味游戏开展 本次猫捉老鼠游戏采用多人轮换、趣味随机模式，玩法轻松安全、无激烈对抗。工作人员随机抽取若干同学作为“猫”，剩余参与者为“老鼠”。划定操场固定活动区域，游戏开始后，“老鼠”在规定范围内自由跑动躲避，“猫”负责追逐抓捕，被抓到的“老鼠”自动转换身份变为“猫”，加入追逐队伍。游戏多轮循环开展，全程节奏轻松、欢乐、松弛，不设置高强度竞速对抗，以放松解压、趣味互动为主。游戏过程中工作人员全程巡逻，维持秩序、把控安全，防止追逐过程中出现推搡、奔跑过快、偏离活动区域等问题，保障所有同学安全快乐参与。 （四）自由交流与放松互动 游戏结束后，主持人组织全体参与者集合放松，简单总结本次活动，鼓励同学们多多走出宿舍、积极运动、放松心情、积极社交。现场开放自由交流环节，让同学们相互认识、交流感受，进一步拉近同学距离，提升活动体验感。 （五）活动收尾 活动正式结束，工作人员组织全体同学有序离场，清理操场垃圾、整理活动物资、清点设备，收集活动照片、视频，做好活动资料留存与归档工作。 六、活动理由 开展本次“猫捉老鼠”户外趣味解压活动，是落实校园心理健康教育、丰富学生课余生活、创新心理育人形式的重要实践，具备充分的必要性、可行性与育人价值。首先，本次活动是缓解学生心理压力、改善学生心理状态的重要途径。现阶段学生学业压力集中、课余生活单调，长期室内学习容易导致情绪压抑、心态疲惫、精神紧张，不利于心理健康发展。本次户外趣味运动活动以轻松、欢乐、低压力的游戏形式，让学生在奔跑与互动中释放负面情绪、舒缓身心疲惫，有效缓解焦虑、浮躁等不良心态，提升学生心理自愈能力与情绪调节能力。其次，本次活动能够有效提升学生社交能力，改善人际状态。许多学生日常社交圈狭窄、主动社交意愿弱，容易产生孤独感，而集体趣味游戏参与门槛低、互动自然、氛围轻松，能够帮助学生打破社交壁垒、增进同学情谊、提升团队默契，有效培养学生的沟通能力与集体意识。再次，本次活动积极响应校园阳光体育、心理健康双重建设要求，引导学生走出宿舍、走出网络、走向操场，告别懒散、久坐、熬夜等不良生活习惯，培养积极健康的生活方式，增强身体素质，锤炼阳光开朗的心理品格。最后，本次活动场地安全开阔、组织简单、参与度高、无经费压力，活动形式新颖有趣、贴合青年学生喜好，能够极大地丰富校园文化生活，营造积极向上、青春活力、温暖和谐的校园氛围，对推进校园心理健康育人工作、建设文明健康校园具有积极且深远的意义。特此申请素质拓展学分。 七、活动经费 无 八、活动注意事项 1. 安全第一，规范参与：全体参与者需穿着舒适运动服、运动鞋参与活动，禁止穿拖鞋、皮鞋参与奔跑游戏。活动全程在划定操场范围内进行，禁止跑出马路、台阶及危险区域，严禁追逐中推搡、拉扯、奔跑冲撞，避免摔倒、擦伤、磕碰等安全事故。 2. 遵守秩序，文明游戏：参与者需严格遵守工作人员安排与游戏规则，文明参与、友好互动，不恶意追逐、不故意冲撞、不打闹嬉戏。秉持友谊第一、娱乐第二的原则，营造轻松和谐、团结友爱的活动氛围。 3. 关注身体状态：患有低血糖、心脏病、哮喘、关节不适等不适合剧烈跑动的同学，可自愿选择旁观、慢走参与，不强行剧烈运动。活动中若出现头晕、乏力、崴脚、身体不适等情况，需立即停止活动并及时告知工作人员。 4. 爱护场地，保持整洁：全体参与者自觉爱护操场公共设施，不随意踩踏草坪、不损坏公共物品，不乱扔垃圾。活动结束后工作人员统一清理场地，保证操场干净整洁。 5. 听从调度，服从安排：工作人员全程负责秩序维护、安全巡查、现场调度，参与者需积极配合管理，不擅自脱离队伍、不私自离队，如需提前离场需告知现场工作人员。 6. 注意天气与突发情况：活动前实时关注天气状况，若遇下雨、大风等恶劣天气，活动将顺延并统一通知。活动中若出现突发状况，工作人员需快速响应、及时处理，保障全体人员安全。       指导老师：   成员总数：435人   党员人数：0人   男 生 数：238人   女 生 数：196人   成立时间：2013-10-01 社团名称： 学生冯特心理社 社团宣言： 社团宗旨：       版权所有：学生工作处 网站维护：学生工作处